Колоездене срещу плуване кое е по-добре?
Плуване няма да се срине, но езда Добър електрически велосипед Е по-лесно да се научат... кой от тези два спорта е по-добре за вашето здраве? Кой изгаря повече калории? Знаете ли, че колоезденето срещу плуване, което е по-добре?
Един час колоездене срещу един час плуване: кое изгаря повече калории?
Колко калории изгаряте зависи от вашата интензивност и тегло. Що се отнася до плуване, вие също трябва да се помисли за инсулт стил, обикновено кърмата консумира най-малко калории, пеперуда най-калории, и гръб и свободен стил са някъде между тях. За 70kg човек, използвайки 60 минути като граница, изгорените калории са както следва:
Лесно каране 16-19 км/ч 422 kcal
Средна скорост на езда 19-21 км/ч 563 kcal
Развлекателно плуване 446 kcal
Бруст 744 kcal
Пеперуда 818 kcal
Очевидно е, плуване обикновено изгаряния много повече калории на час, отколкото колоездене. Плуването е упражнение на цялото тяло, плюс водата води топлина по-добре, така че тя разсейва топлината по-бързо. Това принуждава тялото да произвежда повече топлина и изгаряне на калории. Но да разберете, че плуване за половин час до един час подред е трудно, докато можете лесно да карате колело в продължение на часове, което ще ви позволи да изгори повече калории.
Плуване или колоездене: кое е по-добре за загуба на тегло?
Когато става въпрос за намаляване на теглото, трябва да се помисли за други неща. Хранителните навици са най-важни, но качеството на съня, начина на живот и методите на упражнения са еднакво важни. Плуването може да изгори повече калории на час, но колоезденето е ясно по-лесно. Ето защо и двата метода помагат за създаване на калориен дефицит, който е необходим за загуба на тегло.
Кой тип упражнения е по-добре за вашето здраве?
Изследванията показват, че както колоезденето, така и плуването са добри за вашето здраве. Например, проучване на повече от 80 000 възрастни плувци показа, че плуването е свързано с 41% по-нисък риск от умиране от сърдечни заболявания и 28% по-нисък риск от умиране от други заболявания. По същия начин проучване за въздействието на колоезденето към работа показа, че колоезденето на работа значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и произтичащата от това смърт.
В допълнение, проучванията показват, че плуването или колоезденето, 45 минути на ден, 3 пъти седмично в продължение на 3 месеца, могат да бъдат ефективни при намаляване на болката/сковаността на ставите.
Заключението е, че както колоезденето, така и плуването са добри за здравето.
Кое е по-удобно?
Ако искате да отидете на возене, имате нужда от кола и каска. Разбира се, ако сте нови в ямите, вероятно обмисляте цял куп аксесоари, така че капачката на разходите може да бъде доста висока. Но освен това, просто изберете предпочитан маршрут и това е всичко.
Плувните съоръжения са много по-евтини. Всичко, от което се нуждаете, е бански костюм и очила, всички те са евтини. Плуването обаче има по-важно препятствие-трябва да го направите в фиксирана зона, като плувен басейн, езеро или океан. Това може да направи плуването по-малко удобно.
В заключение, колоезденето може да бъде по-скъпо, но ако си купите кола, това често е по-удобно от плуване.
Кой спорт е по-склонен към нараняване?
Съществува риск от падане при каране на велосипед. Но освен това, колоезденето е доста безопасно и дори често се използва като средство за възстановяване след нараняване, защото има малък ефект върху ставите. Плуването също е спорт с ниско въздействие, без риск от наранявания при катастрофи. Плуването обаче има някакъв ефект върху раменете, които са най-гъвкавите стави в тялото и най-склонни към нараняване. Многократни тренировки с висока интензивност в басейна могат да доведат до наранявания от прекомерна употреба. Но като цяло, в този проект pk, плуването има предимство.
Колоездене срещу плуване кое е по-добре?
Кое е по-трудно да се научи?
Да се научим да карам може да бъде предизвикателство за възрастни, които никога не са карали, защото възрастните често са по-страх от падане. Но обикновено не е трудно да овладее основите, особено когато сте дете. Плюс това плуването е много по-трудно.
Също така, правилната форма за плуване има по-голямо влияние върху способността ви да плувате на дълги разстояния, отколкото техниката за каране на дълги вози. Плуването изисква перфектна последователност от движения, използвайки повечето от мускулите си, и времето си дишане. Ето защо плувците прекарват повече време в практикуване на техника, отколкото скорост, отколкото ездачи.
* Pk на този проект, моторът е ясен победител.
Така че, кой е по-добре за колоездене или плуване?
И двата спорта имат свои предимства и недостатъци. Плуване изгаря повече калории на час, докато колоезденето може да изгори повече калории по-добре. Колоезденето е по-удобно и по-лесно да се научи, но плуването е по-евтино и има по-малък риск от нараняване. Но по-важното е, че всички те са страхотни възможности. И двата вида упражнения са добри за загуба на тегло и двете са добри за вашето здраве.
* Ако намерите тези знания полезни, и сега все още липсва електрически мотор, тук аз препоръчвам Randride explorer pro , Който Оборудван с 1000w И 100nm На въртящ момент безчетков мотор, До 15 mph Скоростта може да ви помогне да завладеете грапавите терени и лесно да преминете стръмни хълмове.
* Виж още: https://randridebikes.com/collections
Един час колоездене срещу един час плуване: кое изгаря повече калории?
Колко калории изгаряте зависи от вашата интензивност и тегло. Що се отнася до плуване, вие също трябва да се помисли за инсулт стил, обикновено кърмата консумира най-малко калории, пеперуда най-калории, и гръб и свободен стил са някъде между тях. За 70kg човек, използвайки 60 минути като граница, изгорените калории са както следва:
Лесно каране 16-19 км/ч 422 kcal
Средна скорост на езда 19-21 км/ч 563 kcal
Развлекателно плуване 446 kcal
Бруст 744 kcal
Пеперуда 818 kcal
Очевидно е, плуване обикновено изгаряния много повече калории на час, отколкото колоездене. Плуването е упражнение на цялото тяло, плюс водата води топлина по-добре, така че тя разсейва топлината по-бързо. Това принуждава тялото да произвежда повече топлина и изгаряне на калории. Но да разберете, че плуване за половин час до един час подред е трудно, докато можете лесно да карате колело в продължение на часове, което ще ви позволи да изгори повече калории.
Плуване или колоездене: кое е по-добре за загуба на тегло?
Когато става въпрос за намаляване на теглото, трябва да се помисли за други неща. Хранителните навици са най-важни, но качеството на съня, начина на живот и методите на упражнения са еднакво важни. Плуването може да изгори повече калории на час, но колоезденето е ясно по-лесно. Ето защо и двата метода помагат за създаване на калориен дефицит, който е необходим за загуба на тегло.
Кой тип упражнения е по-добре за вашето здраве?
Изследванията показват, че както колоезденето, така и плуването са добри за вашето здраве. Например, проучване на повече от 80 000 възрастни плувци показа, че плуването е свързано с 41% по-нисък риск от умиране от сърдечни заболявания и 28% по-нисък риск от умиране от други заболявания. По същия начин проучване за въздействието на колоезденето към работа показа, че колоезденето на работа значително намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и произтичащата от това смърт.
В допълнение, проучванията показват, че плуването или колоезденето, 45 минути на ден, 3 пъти седмично в продължение на 3 месеца, могат да бъдат ефективни при намаляване на болката/сковаността на ставите.
Заключението е, че както колоезденето, така и плуването са добри за здравето.
Кое е по-удобно?
Ако искате да отидете на возене, имате нужда от кола и каска. Разбира се, ако сте нови в ямите, вероятно обмисляте цял куп аксесоари, така че капачката на разходите може да бъде доста висока. Но освен това, просто изберете предпочитан маршрут и това е всичко.
Плувните съоръжения са много по-евтини. Всичко, от което се нуждаете, е бански костюм и очила, всички те са евтини. Плуването обаче има по-важно препятствие-трябва да го направите в фиксирана зона, като плувен басейн, езеро или океан. Това може да направи плуването по-малко удобно.
В заключение, колоезденето може да бъде по-скъпо, но ако си купите кола, това често е по-удобно от плуване.
Кой спорт е по-склонен към нараняване?
Съществува риск от падане при каране на велосипед. Но освен това, колоезденето е доста безопасно и дори често се използва като средство за възстановяване след нараняване, защото има малък ефект върху ставите. Плуването също е спорт с ниско въздействие, без риск от наранявания при катастрофи. Плуването обаче има някакъв ефект върху раменете, които са най-гъвкавите стави в тялото и най-склонни към нараняване. Многократни тренировки с висока интензивност в басейна могат да доведат до наранявания от прекомерна употреба. Но като цяло, в този проект pk, плуването има предимство.
Колоездене срещу плуване кое е по-добре?
Кое е по-трудно да се научи?
Да се научим да карам може да бъде предизвикателство за възрастни, които никога не са карали, защото възрастните често са по-страх от падане. Но обикновено не е трудно да овладее основите, особено когато сте дете. Плюс това плуването е много по-трудно.
Също така, правилната форма за плуване има по-голямо влияние върху способността ви да плувате на дълги разстояния, отколкото техниката за каране на дълги вози. Плуването изисква перфектна последователност от движения, използвайки повечето от мускулите си, и времето си дишане. Ето защо плувците прекарват повече време в практикуване на техника, отколкото скорост, отколкото ездачи.
* Pk на този проект, моторът е ясен победител.
Така че, кой е по-добре за колоездене или плуване?
И двата спорта имат свои предимства и недостатъци. Плуване изгаря повече калории на час, докато колоезденето може да изгори повече калории по-добре. Колоезденето е по-удобно и по-лесно да се научи, но плуването е по-евтино и има по-малък риск от нараняване. Но по-важното е, че всички те са страхотни възможности. И двата вида упражнения са добри за загуба на тегло и двете са добри за вашето здраве.
* Ако намерите тези знания полезни, и сега все още липсва електрически мотор, тук аз препоръчвам Randride explorer pro , Който Оборудван с 1000w И 100nm На въртящ момент безчетков мотор, До 15 mph Скоростта може да ви помогне да завладеете грапавите терени и лесно да преминете стръмни хълмове.
* Виж още: https://randridebikes.com/collections
Оставете коментар